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Fibermaxxing: como o simples aumento de fibras impacta intestino, peso e glicemia

Fibermaxxing: como o simples aumento de fibras impacta intestino, peso e glicemia

Fibermaxxing é uma estratégia alimentar contemporânea que propõe aumentar conscientemente o consumo de fibras por meio da adição de alimentos vegetais variados ao dia a dia. Baseia-se em evidências sólidas sobre saúde1 intestinal, metabólica e cardiovascular, sem caráter restritivo. Quando feito de forma gradual e equilibrada, é uma abordagem segura, acessível e alinhada à prevenção de doenças crônicas.
1 Saúde: 1. Estado de equilíbrio dinâmico entre o organismo e o seu ambiente, o qual mantém as características estruturais e funcionais do organismo dentro dos limites normais para sua forma de vida e para a sua fase do ciclo vital. 2. Estado de boa disposição física e psíquica; bem-estar. 3. Brinde, saudação que se faz bebendo à saúde de alguém. 4. Força física; robustez, vigor, energia.
Proteína vegetal ou animal? Entenda como diferentes proteínas afetam a saúde

Proteína vegetal ou animal? Entenda como diferentes proteínas afetam a saúde

Proteínas1 vegetais e animais fornecem aminoácidos essenciais e desempenham funções vitais no organismo, diferindo principalmente no perfil de aminoácidos, digestibilidade e nutrientes associados. Quando bem planejadas, dietas com qualquer uma das fontes são capazes de sustentar saúde2, massa muscular e equilíbrio metabólico. A escolha entre elas influencia não apenas aspectos clínicos, mas também cardiovasculares, renais, metabólicos e ambientais.
1 Proteínas: Um dos três principais nutrientes dos alimentos. Alimentos que fornecem proteína incluem carne vermelha, frango, peixe, queijos, leite, derivados do leite, ovos.
2 Saúde: 1. Estado de equilíbrio dinâmico entre o organismo e o seu ambiente, o qual mantém as características estruturais e funcionais do organismo dentro dos limites normais para sua forma de vida e para a sua fase do ciclo vital. 2. Estado de boa disposição física e psíquica; bem-estar. 3. Brinde, saudação que se faz bebendo à saúde de alguém. 4. Força física; robustez, vigor, energia.
Síndrome de “dumping” precoce e tardio: entendendo essa complicação pós-cirúrgica

Síndrome de “dumping” precoce e tardio: entendendo essa complicação pós-cirúrgica

A síndrome1 de “dumping” ocorre quando o alimento passa rapidamente do estômago2 para o intestino, causando sintomas3 gastrointestinais e vasomotores no tipo precoce e hipoglicemia4 reativa no tipo tardio. É mais comum após cirurgias gástricas e o diagnóstico5 é clínico, auxiliado por testes de provocação. O tratamento baseia-se em ajustes dietéticos, com medicamentos ou cirurgia apenas nos casos refratários6.
1 Síndrome: Conjunto de sinais e sintomas que se encontram associados a uma entidade conhecida ou não.
2 Estômago: Órgão da digestão, localizado no quadrante superior esquerdo do abdome, entre o final do ESÔFAGO e o início do DUODENO.
3 Sintomas: Alterações da percepção normal que uma pessoa tem de seu próprio corpo, do seu metabolismo, de suas sensações, podendo ou não ser um indício de doença. Os sintomas são as queixas relatadas pelo paciente mas que só ele consegue perceber. Sintomas são subjetivos, sujeitos à interpretação pessoal. A variabilidade descritiva dos sintomas varia em função da cultura do indivíduo, assim como da valorização que cada pessoa dá às suas próprias percepções.
4 Hipoglicemia: Condição que ocorre quando há uma queda excessiva nos níveis de glicose, freqüentemente abaixo de 70 mg/dL, com aparecimento rápido de sintomas. Os sinais de hipoglicemia são: fome, fadiga, tremores, tontura, taquicardia, sudorese, palidez, pele fria e úmida, visão turva e confusão mental. Se não for tratada, pode levar ao coma. É tratada com o consumo de alimentos ricos em carboidratos como pastilhas ou sucos com glicose. Pode também ser tratada com uma injeção de glucagon caso a pessoa esteja inconsciente ou incapaz de engolir. Também chamada de reação à insulina.
5 Diagnóstico: Determinação de uma doença a partir dos seus sinais e sintomas.
6 Refratários: 1. Que resiste à ação física ou química. 2. Que resiste às leis ou a princípios de autoridade. 3. No sentido figurado, que não se ressente de ataques ou ações exteriores; insensível, indiferente, resistente. 4. Imune a certas doenças.
Descontaminação gastrointestinal em emergências: quando indicar a lavagem gástrica

Descontaminação gastrointestinal em emergências: quando indicar a lavagem gástrica

A lavagem gástrica1 é um procedimento de emergência2 destinado a esvaziar o estômago3 e reduzir a absorção de substâncias tóxicas ingeridas. Seu uso é restrito a situações específicas, devido aos riscos e às contraindicações, especialmente em intoxicações por corrosivos e hidrocarbonetos. A técnica exige avaliação cuidadosa, execução precisa e monitoração rigorosa para evitar complicações graves.
1 Lavagem gástrica: É a introdução, através de sonda nasogástrica, de líquido na cavidade gástrica, seguida de sua remoção.
2 Emergência: 1. Ato ou efeito de emergir. 2. Situação grave, perigosa, momento crítico ou fortuito. 3. Setor de uma instituição hospitalar onde são atendidos pacientes que requerem tratamento imediato; pronto-socorro. 4. Eclosão. 5. Qualquer excrescência especializada ou parcial em um ramo ou outro órgão, formada por tecido epidérmico (ou da camada cortical) e um ou mais estratos de tecido subepidérmico, e que pode originar nectários, acúleos, etc. ou não se desenvolver em um órgão definido.
3 Estômago: Órgão da digestão, localizado no quadrante superior esquerdo do abdome, entre o final do ESÔFAGO e o início do DUODENO.
Inteligência artificial oferece novos indicadores de envelhecimento cerebral

Inteligência artificial oferece novos indicadores de envelhecimento cerebral

A inteligência artificial aplicada à ressonância magnética1 e à análise da retina2 permite detectar sinais3 precoces de envelhecimento cerebral e o risco de doenças neurodegenerativas antes dos sintomas4. Novos modelos, como o DunedinPACNI, estimam o ritmo de envelhecimento com alta precisão e podem orientar intervenções preventivas. Fatores de vida, como sono, educação e engajamento social, também influenciam a saúde5 cerebral, oferecendo oportunidades de prevenção a nível populacional.
1 Ressonância magnética: Exame que fornece imagens em alta definição dos órgãos internos do corpo através da utilização de um campo magnético.
2 Retina: Parte do olho responsável pela formação de imagens. É como uma tela onde se projetam as imagens: retém as imagens e as traduz para o cérebro através de impulsos elétricos enviados pelo nervo óptico. Possui duas partes: a retina periférica e a mácula.
3 Sinais: São alterações percebidas ou medidas por outra pessoa, geralmente um profissional de saúde, sem o relato ou comunicação do paciente. Por exemplo, uma ferida.
4 Sintomas: Alterações da percepção normal que uma pessoa tem de seu próprio corpo, do seu metabolismo, de suas sensações, podendo ou não ser um indício de doença. Os sintomas são as queixas relatadas pelo paciente mas que só ele consegue perceber. Sintomas são subjetivos, sujeitos à interpretação pessoal. A variabilidade descritiva dos sintomas varia em função da cultura do indivíduo, assim como da valorização que cada pessoa dá às suas próprias percepções.
5 Saúde: 1. Estado de equilíbrio dinâmico entre o organismo e o seu ambiente, o qual mantém as características estruturais e funcionais do organismo dentro dos limites normais para sua forma de vida e para a sua fase do ciclo vital. 2. Estado de boa disposição física e psíquica; bem-estar. 3. Brinde, saudação que se faz bebendo à saúde de alguém. 4. Força física; robustez, vigor, energia.
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