Biotipos corporais e suas características mais marcantes

O que são biotipos corporais?

Os biotipos corporais, também conhecidos como somatotipos, são categorias utilizadas para descrever as características físicas e morfológicas naturais predominantes em cada indivíduo (formato do corpo), que são influenciadas pela constituição óssea, metabolismo¹, massa muscular e quantidade de gordura². Todos esses elementos recebem uma contribuição da genética e, muito discretamente, de fatores ambientais.

O biotipo vai além de ter simplesmente uma relação com a aparência. Ele está relacionado com a distribuição de gordura² pelo corpo, com a predisposição para certas doenças e, segundo seus autores, com determinados traços de temperamento e características da personalidade, e há até certas correspondências com psicopatologia mental, embora nunca tenha sido possível estabelecer uma relação linear e definitiva entre todos esses elementos pessoais.

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Como é feita a classificação dos biotipos corporais?

Cada ser humano é único. Ninguém é igual a ninguém, seja na personalidade, seja na aparência física. Cada pessoa tem traços únicos e exclusivos, formando assim, a sua singularidade. Porém, no que se refere ao corpo físico, é possível ter algumas características assemelhadas, segundo as quais são formados grupamentos mais ou menos típicos, popularmente conhecidos como biotipos corporais. O conceito de biotipos corporais, no entanto, é mais uma ferramenta descritiva do que uma classificação rígida e definitiva.

O psiquiatra alemão Ernst Kretschmer (1888-1964) propôs uma classificação de biotipos baseada em características físicas e temperamento. Sua teoria se concentrou na relação entre constituição física e personalidade. Kretschmer identificou três biotipos principais:

1. O biotipo pícnico é caracterizado por uma constituição física de menor estatura e robusta (“baixinho atarracado”), com acúmulo de tecido adiposo⁵. Pessoas desse biotipo tendem a ter um corpo arredondado, cavidades corporais amplas e podem ter tendência a ganhar peso com facilidade. A cabeça⁶ do pícnico geralmente é arredondada, sem partes angulosas. O rosto é largo e carnudo, principalmente o nariz⁷. O pescoço⁸ é curto e grosso. Há tendência para a calvície⁹ em áreas de contornos regulares e superfície lisa e brilhante do couro cabeludo. O tronco é tipicamente atarracado, tipo "barril". Os membros são desenvolvidos mais em grossura do que em comprimento. Os pés e as mãos¹⁰ são largos e polpudos, com dedos grossos e fusiformes. A pele³ é quente e úmida, com uma camada de gordura² subjacente e bem desenvolvida. Segundo Kretschmer, essas pessoas também tendem a ter uma personalidade afável e sociável, e na psicopatologia estão associados à personalidade ciclotímica.
2. O biotipo atlético é caracterizado por uma constituição física mais musculosa, comumente associada à habilidade atlética e ao desempenho esportivo. Embora haja variações, esse biotipo é caracterizado por uma estrutura corporal que inclui musculatura bem desenvolvida, baixa proporção de gordura² corporal e capacidade aeróbica e anaeróbica moderada a alta. As pessoas desse biotipo costumam ter ombros largos e estatura mediana. Atletas com esse biotipo se destacam em esportes que exigem força, potência, velocidade e resistência, como atletismo, natação, levantamento de peso, futebol, basquete, entre outros. Contudo, é importante ressaltar que o sucesso no esporte não é exclusivamente determinado pela genética ou pela morfologia corporal, mas também depende de treinamento, nutrição¹¹, estilo de vida e outros fatores. Kretschmer associou este biótipo às personalidades extrovertidas e ativas.
3. O biotipo leptossômico é caracterizado por uma constituição física delgada e estilizada. O termo “leptossômico” refere-se a corpos que são magros, com estrutura óssea leve e baixa quantidade de gordura² corporal. Pessoas com esse biotipo têm dificuldade em ganhar peso e músculos¹², mesmo comendo regularmente e se exercitando, tendem a apresentar membros longos e pouco acúmulo de tecido adiposo⁵. Kretschmer associou este biótipo às personalidades mais introvertidas, sensíveis e artísticas.

Um outro conceito foi desenvolvido pelo psicólogo norte-americano William H. Sheldon (1898-1977) na década de 1940. Ele propôs a ideia de que os corpos humanos poderiam ser classificados em três biotipos, com base em características específicas, como a proporção entre massa muscular, gordura² e estrutura óssea. Os três biotipos que descreveu são:

1. Os biotipos ectomorfos são indivíduos que apresentam um metabolismo¹ acelerado, o que significa que queimam calorias¹³ rapidamente. Por isso, são pessoas magras, de aparência esguia, com pouca gordura² corporal e que têm dificuldade de ganhar peso e músculos¹², por mais que se exercitem e façam dietas hipercalóricas. São caracterizados por terem estrutura corporal mais linear, com ombros e peito¹⁴ estreitos, cintura fina e braços e pernas longos. Para aqueles que desejam aumentar sua massa muscular, pode ser necessário um foco especial em uma dieta rica em calorias¹³ e proteínas¹⁵, junto a um programa de treinamento de força adequado.
2. Os biotipos endomorfos são indivíduos com uma estrutura corporal mais arredondada ou “cheia’, corpo mais largo e membros curtos, com uma tendência a acumular maior quantidade de gordura² corporal e a ganhar peso mais facilmente. Além disso, os endomorfos tendem a ter uma estrutura óssea mais larga, mãos¹⁰ e pés relativamente curtos e uma distribuição de gordura² que pode ser mais concentrada em áreas como o abdômen, quadris e coxas¹⁶. Em contraste com os ectomorfos, endomorfos têm um metabolismo¹ mais lento e podem encontrar maiores desafios ao tentar perder peso. No geral, são mais pesados que a média das pessoas e possuem dificuldade na definição muscular.
3. Os biotipos mesomorfos são caracterizados por uma constituição física atlética, com músculos¹² bem desenvolvidos. Eles possuem ombros largos, cintura estreita e uma proporção equilibrada entre massa muscular e gordura² corporal. Se trabalharem os músculos¹², tendem a ganhar massa muscular com relativa facilidade. Os mesomorfos são frequentemente associados a uma boa resposta ao treinamento de força e tendem a se destacar em atividades físicas que requerem força e potência. Têm um metabolismo¹ eficiente, o que significa que conseguem manter um peso saudável com relativa facilidade, desde que mantenham uma dieta equilibrada e pratiquem exercícios físicos regularmente.

A maioria das pessoas não se encaixa estritamente em apenas um desses biotipos, embora haja uma tendência predominante. A classificação dos biotipos é apenas uma maneira de descrever as variações na constituição física das pessoas, mas, além disso, a genética, o estilo de vida, a dieta e o exercício físico desempenham papéis significativos na determinação da composição corporal de um indivíduo.

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