Saúde mental - o que é? Como podemos reconhecer se algo anda errado? O que pode ser feito?

O que é saúde¹ mental?

Em contraposição às condições mentais consideradas sadias de uma pessoa, usava-se falar em “Doença Mental”. Mas, com o passar do tempo, o termo foi tomando uma conotação negativa, sempre associada à loucura e aos maus tratos que costumavam ocorrer nos hospitais psiquiátricos. Atualmente, como um contraponto a isso, fala-se em “Saúde Mental” para referir-se ao estado mental íntegro de uma pessoa.

Saúde¹ Mental implica muito mais que a simples ausência de doenças mentais e, com isso, os limites do conceito tornaram-se muito mais amplos e imprecisos. Por exemplo: “ter saúde¹ mental é estar bem consigo mesmo e com os outros, aceitar as exigências da vida, saber lidar com as boas emoções e também com aquelas desagradáveis, mas que fazem parte da vida, reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário”.

A própria Organização Mundial da Saúde¹ (OMS), tendo de encontrar uma definição válida em todo o mundo, caracterizou saúde¹ mental de uma forma vaga, como um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua comunidade.

Pessoas mentalmente saudáveis vivenciam diariamente uma série de emoções como alegria, amor, satisfação, tristeza, raiva² e frustração, e são capazes de enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana com equilíbrio; além disso, sabem procurar ajuda quando têm dificuldades em lidar com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida. No entanto, ideias assim, conceituais e genéricas, em nada são operacionais e concretas.

As doenças mentais estão claramente fora do âmbito da saúde¹ mental, mas o conceito atual de saúde¹ mental vai além da simples ausência de doença mental e implica também um estado de bem-estar psicológico e social. Tal conceito se consolidou a partir da reforma psiquiátrica de 2001. Embora a reforma tenha tido o mérito de corrigir situações inadequadas e de arbítrio, que vinham sendo denunciadas desde os anos 70, estabeleceu um novo campo de atuação, ainda não totalmente categorizado.

Comportamentos e sentimentos específicos que podem afetar a saúde¹ mental

Não é fácil reconhecer se uma pessoa está ou não desfrutando de uma completa saúde¹ mental. No entanto, experimentar um ou mais dos seguintes sentimentos ou comportamentos pode ser um sinal³ de aviso antecipado de problemas. Eles devem ser reconhecidos e avaliados por um médico. São eles:

1. Comer ou dormir muito ou pouco.
2. Afastar-se das pessoas e atividades habituais.
3. Sentir-se com pouca ou nenhuma energia.
4. Sentir-se como se nada importasse.
5. Sentir dores inexplicáveis.
6. Sentir-se desamparado ou sem esperança.
7. Fumar, beber ou usar drogas mais do que o habitual.
8. Sentir-se confuso, esquecido, nervoso, zangado, chateado, preocupado ou com medo de uma forma não comum.
9. Viver mudanças de humor sem causa aparente.
10. Ter pensamentos e memórias persistentes que não consegue tirar da cabeça⁴.
11. Ter a impressão que estão chamando seu nome.
12. Pensar em causar danos a si mesmo ou aos outros.
13. Ser incapaz de realizar tarefas diárias.

Se você ou alguém da sua família apresenta alguns desses sintomas⁵, procure ajuda com um psicólogo ou psiquiatra. Isso pode fazer muita diferença na evolução de um transtorno mental. 

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Vejamos, agora, alguns transtornos específicos da saúde¹ mental:

• Pessoas com transtornos de ansiedade respondem às situações com reações temerosas. Se a ansiedade chegar a extremos, os indivíduos respondem a certos objetos ou situações com pavor. Os transtornos de ansiedade podem incluir também transtornos obsessivo-compulsivo e do pânico, além das fobias⁶.
• Pessoas com transtornos comportamentais têm comportamentos disruptivos desde crianças, como, por exemplo, Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), Transtorno de Conduta e Transtorno de oposição desafiante.
• Os transtornos alimentares envolvem emoções extremas e atitudes e comportamentos que envolvem comida e peso corporal. Muitas vezes ocorrem abuso de substâncias e/ou transtornos do humor envolvendo sentimentos persistentes de tristeza ou de extrema felicidade.
• Transtornos do humor podem incluir depressão, transtorno bipolar, transtorno afetivo sazonal e autoagressão.
• Os transtornos obsessivo-compulsivos se caracterizam por pensamentos repetidos e perturbadores. A pessoa faz a mesma coisa uma e outra vez para tentar fazer com que os pensamentos desapareçam.
• As pessoas com distúrbios de personalidade têm traços de personalidade extremos e inflexíveis que são angustiantes para a pessoa e podem causar problemas na vida em geral e nas relações sociais. Os transtornos de personalidade podem incluir transtorno de personalidade antissocial e transtorno de personalidade limítrofe.
• Os psicóticos são pessoas que experimentam uma grande variedade de sintomas⁵, incluindo alucinações⁷ e delírios.
• Algumas pessoas com distúrbio da saúde¹ mental têm um comportamento suicida e outras vivenciam um estresse depois de viver ou ter visto um evento traumático (estresse pós-traumático).

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