Como reconhecer e evitar a hipoglicemia?

O que é hipoglicemia¹?

A hipoglicemia¹ acontece quando os níveis de glicose² no sangue³ estão baixos demais. Ela não é uma doença, é uma reação que ocorre como uma consequência de alguma doença ou pelo uso de alguns medicamentos.

Quando ela ocorre?

Ela ocorre quando não há níveis de glicose² no sangue³ (açúcar⁴ no sangue³) suficientes para fornecer energia às células cerebrais. As demais células do corpo conseguem obter energia através da quebra de gorduras e proteínas⁵ armazenadas, mas os neurônios⁶ são nutridos exclusivamente por glicose². Por isso, a hipoglicemia¹ é um sinal⁷ de que as células nervosas estão em sofrimento.

Quais são as causas da hipoglicemia¹?

Existem várias causas. A ocorrência de hipoglicemia¹ é comum em pacientes diabéticos, mas pessoas sem o diagnóstico⁸ de diabetes mellitus⁹ também podem apresentar esta condição devido a outras causas, como:

• Consumo exagerado de bebidas alcoólicas.
• Jejum prolongado (é mais frequente em jejuns com mais de 72 horas de duração).
• Esforço físico excessivo (os músculos consomem a glicose² circulante e os neurônios⁶ ficam sem obter energia de maneira adequada).
• Uso de alguns medicamentos como insulina¹⁰ e hipoglicemiantes orais¹¹ são os que mais causam hipoglicemia¹, mas ela pode ocorrer com a ingestão de aspirina, anti-inflamatórios, beta-bloqueadores (por exemplo , o Propranolol) e alguns antibióticos.
• Hipoglicemia¹ reativa (ocorre 1 a 3 horas após as refeições, por rápida absorção dos carboidratos).
• Tumores produtores de insulina¹⁰ (muito raros, mas precisam ser pesquisados em alguns casos).
• Cirurgia para redução ou retirada do estômago¹², geralmente realizadas para auxiliar na perda de peso corporal ou devido a tumores localizados no estômago¹².

 O que sente uma pessoa com hipoglicemia¹?

Quando os níveis de açúcar⁴ no sangue³ estão muito baixos, geralmente aparecem os seguintes sintomas¹³:

• Tremores.
• Tontura¹⁴.
• Palidez.
• Suor frio e excessivo.
• Fraqueza.
• Sensação de desmaio ou de “morte iminente”.
• Dor de cabeça.
• Alterações do estado de consciência.
• Pode-se até chegar às convulsões.

O que fazer para evitar a hipoglicemia¹?

Procure um médico, clínico geral ou endocrinologista¹⁵ para uma avaliação. Não ignore as crises de hipoglicemia¹, isto pode ser perigoso para a sua saúde.

Além do tratamento específico para cada causa, é importante:

• Evitar períodos prolongados em jejum, fazendo intervalos regulares entre as refeições (comer de 3 em 3 horas), mantendo o hábito de 5 a 6 refeições ao dia.
• Não abusar da ingestão de bebidas alcoólicas.
• Antes de realizar qualquer atividade física, alimente-se. Sem exageros para não causar desconfortos desnecessários, mas nunca faça exercícios físicos com o estômago¹² vazio. E evite práticas extenuantes.
• Após as atividades físicas, reponha as perdas, comendo por exemplo uma fruta.
• No caso de hipoglicemia¹ reativa, evite a ingestão de carboidratos simples (açúcar⁴ branco, farinha branca, doces), dando preferência para os carboidratos complexos (arroz integral, farinha integral) ou associação de carboidratos com gorduras ou proteínas⁵ (pão com manteiga e não pão puro), que demoram mais para serem absorvidos.

O que fazer durante uma crise de hipoglicemia¹?

Tomar sucos de frutas, comer bombons, balas ou 2 colheres de açúcar⁴ diluídas em meio copo d’água pode ajudar na recuperação. Isto é usado para uma recuperação mais rápida durante uma crise.

Mas se você é diabético, não mantenha níveis altos de glicemia¹⁶ para evitar as crises de hipoglicemia¹. As complicações a longo prazo não valem a pena.