Você sabe o que é o tummy time?
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O que é tummy time?
O tummy time, ou "tempo de barriga" em português, é uma prática recomendada para estimular o desenvolvimento motor e físico dos bebês1. Ele consiste em colocar o bebê de bruços, enquanto está acordado e sob supervisão, para que ele levante a cabeça2 e explore o ambiente. Essa prática é importante porque ajuda no fortalecimento dos músculos do pescoço3, ombros, costas4 e braços, sendo essencial para o alcance de marcos do desenvolvimento, como rolar, engatinhar e caminhar.
Nos primeiros dias de vida, o bebê deve ser colocado de bruços com a cabeça2 voltada para um dos lados, alternando os lados a cada sessão. Com o tempo, ele começará a levantar a cabeça2 espontaneamente, movimentando-a de um lado para o outro e ampliando suas habilidades motoras.
Leia sobre "Atrasos no desenvolvimento", "Crescimento infantil5" e "Apneia6 do sono em bebê".
Por que o tummy time é importante?
Na década de 1990, a recomendação de colocar bebês1 para dormir de barriga para cima ajudou a reduzir casos de Síndrome7 da Morte Súbita Infantil (SMSI). No entanto, isso também resultou em menos tempo em posição de bruços, contribuindo para atrasos no desenvolvimento motor e aumento de casos de plagiocefalia8 (achatamento9 da parte de trás da cabeça2).
O tummy time compensa essa ausência, ajudando os bebês1 a fortalecerem a musculatura necessária para movimentos futuros e promovendo o desenvolvimento cognitivo10 e social. Durante a prática, os bebês1 podem interagir com os pais ou cuidadores, criando laços afetivos e estimulando a comunicação. Mesmo que no início alguns bebês1 estranhem e chorem, o uso de brinquedos e a presença de um cuidador ajudam a tornar a experiência mais agradável.
Além disso, o tummy time é útil em situações específicas, como no tratamento do torcicolo11, na hipertonia12 relacionada à síndrome de Down13 ou em casos de desvios posturais.
Quais são os benefícios do tummy time?
- Fortalece a musculatura necessária para engatinhar, sentar e caminhar.
- Previne a plagiocefalia8, evitando o achatamento9 da cabeça2.
- Melhora a coordenação visual e motora, estimulando a exploração do ambiente.
- Promove o desenvolvimento postural, essencial para o bebê se sentar e caminhar.
- Fortalece vínculos afetivos, criando momentos de interação entre o bebê e seus cuidadores.
Veja também sobre "Primeiro ano de vida do bebê - mês a mês", "Seu filho já teve 'sapinho'?", "Teste do Pezinho" e "Cólicas14 do recém-nascido".
Como praticar o tummy time?
- Escolha o momento certo: espere que o bebê esteja acordado, sem fome, sono ou incômodos, como fralda molhada.
- Comece cedo e vá devagar: desde os primeiros dias, inicie com sessões curtas de 1 a 2 minutos, aumentando gradualmente para 20-30 minutos, 2 a 3 vezes por dia, respeitando o ritmo do bebê.
- Use uma superfície segura: coloque o bebê sobre um tapete emborrachado ou um cobertor fino no chão.
- Torne o momento divertido: utilize brinquedos coloridos e mova-os lentamente em diferentes direções para chamar a atenção do bebê.
- Inclua interação: chame o bebê pelo nome, mantenha contato visual e incentive-o a levantar a cabeça2.
- Tente outras posições: uma alternativa é deitar o bebê sobre o peito15 ou abdômen do cuidador, proporcionando um momento de interação cara a cara.
Supervisionar o bebê durante o tummy time é essencial para garantir sua segurança. Sempre observe o bebê enquanto ele está na posição de bruços, garantindo que esteja confortável e em uma superfície adequada. Se ele começar a choramingar ou demonstrar desconforto, é importante interromper a sessão e tentar novamente mais tarde, respeitando o tempo e o ritmo do bebê.
Com a prática regular, muitos bebês1 conseguem passar períodos mais longos de tummy time, e, por volta dos 3 meses, alguns já ficam confortáveis nessa posição por até uma hora. Essa prática consistente ajuda a fortalecer o corpo e promove o desenvolvimento motor de forma saudável.
Com o tummy time, você ajudará seu bebê a explorar o mundo, fortalecer o corpo e se desenvolver de maneira saudável, além de criar momentos especiais de interação.
Saiba mais em "O sono do bebê", "Seu filho dorme bem?" e "Cuidados com o recém-nascido".
Referências:
As informações veiculadas neste texto foram extraídas principalmente dos sites do Ministério da Saúde e do NIH - Safe to Sleep.
As notas acima são dirigidas principalmente aos leigos em medicina e têm por objetivo destacar os aspectos mais relevantes desse assunto e não visam substituir as orientações do médico, que devem ser tidas como superiores a elas. Sendo assim, elas não devem ser utilizadas para autodiagnóstico ou automedicação nem para subsidiar trabalhos que requeiram rigor científico.
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