Perguntas que as grávidas fazem

O que é pré-natal?

Pré-natal é o acompanhamento que o obstetra realiza para avaliar as condições de saúde¹ da gestante e do bebê, através de exames clínicos e laboratoriais. Este conjunto de exames permite realizar diagnósticos e tratamentos precoces, minimizando as consequências de doenças ou malformações² e gerenciar adequadamente a sua gravidez³.

Saiba mais nos artigos sobre "Pré-natal" e "Sintomas⁴ precoçes de gravidez³".

Grávida pode dirigir?

Sim, pode. Nos dois últimos meses da gestação procure não dirigir demasiadamente, pois nesta época as contrações uterinas podem aumentar e prejudicar a sua concentração. Se precisar fazer longas viagens, pare um pouco a cada 2 horas para se alimentar, hidratar-se, urinar, movimentar-se ou caminhar um pouco.

Posso fazer exercício físico na gravidez³?

Pode e deve, desde que moderados e adequados à sua condição. Use a assistência de um fisioterapeuta para fazer exercícios que melhorem sua respiração e fortaleçam os músculos⁵ de seu abdômen e períneo⁶. Isso ajudará muito na hora do parto. As mulheres que já praticavam atividades físicas devem continuá-las e adaptá-las ao seu novo estado. As sedentárias devem iniciá-las sob a orientação do médico ou do fisioterapeuta.

Veja nosso Guia de exercícios físicos durante a gravidez³.

Posso praticar esporte estando grávida?

Pode, desde que com moderação e que sejam esportes não violentos. Respeite os novos limites físicos desta sua fase. Evite grandes esforços físicos e as atividades que possam representar algum perigo para a futura mamãe ou para o bebê.

Posso usar saltos altos?

De preferência, use sapatos de saltos baixos e de base larga. À medida que a barriga cresce, o centro de gravidade e o ponto de equilíbrio da mulher também se alteram. Além disso, o salto baixo evita as chances de quedas.

Posso fumar?

Não. O fumar é habitualmente prejudicial à saúde¹, principalmente durante a gravidez³. O fumo acarreta sérios problemas de circulação⁷ na placenta e isso prejudica muito a chegada de oxigênio para o bebê. Consequentemente, fatores como estes diminuem as chances do bebê nascer saudável.

Posso consumir bebidas alcoólicas?

Não. O álcool passa facilmente através da placenta e é prejudicial ao bebê. A ingestão continuada de bebidas alcoólicas próximas ao parto pode levar o bebê a ter a síndrome⁸ de abstinência alcoólica fetal (febre⁹, convulsão¹⁰, angústia respiratória, diarreia¹¹).

Posso tomar sol?

Um pouco de sol é até bom, mas devido às mudanças hormonais que ocorrem na gravidez³, a pigmentação da pele¹² pode aumentar irregularmente em algumas áreas, como no rosto, mesmo com pouca quantidade de sol. Isso, no entanto, não tem maiores consequências, senão estéticas. Principalmente após o segundo trimestre, procure usar algum fotoprotetor. Mesmo assim, não exagere ao tomar sol, pois pode aumentar as manchas na pele¹². E sempre se lembre de beber muito líquido.

Posso tingir os cabelos?

Não existem estudos conclusivos sobre este assunto, mas é de boa praxe não usar produtos químicos de qualquer natureza durante a gestação. O couro cabeludo é capaz de absorver os corantes e levá-los à circulação⁷ sanguínea e eles podem ser tóxicos para o bebê.

Posso comer de tudo? Devo “comer por dois”?

A menos que haja qualquer restrição por orientação médica, a gestante não precisa restringir em nada a sua alimentação. Deve, no entanto, evitar tanto o excesso quanto a escassez de calorias¹³. Nessa fase é mais importante ainda que tenha uma alimentação equilibrada, variada e saudável. Se possível, oriente-se com uma nutricionista¹⁴. É preciso desmitificar a ideia de que a grávida deve “comer por dois”. Ela deve ganhar, no máximo, doze quilos ao final da gestação.

Por que os médicos prescrevem vitaminas antes, durante e depois da gravidez³?

Porque durante a gestação o feto¹⁵ em crescimento utiliza nutrientes do organismo da mulher, de modo que o estado nutricional dela é um dos seus principais determinantes de bem-estar. Mesmo em gestantes saudáveis, que se alimentam adequadamente, a deficiência de vitaminas e sais minerais pode ocorrer durante a gestação e também causar danos à saúde¹ da mãe e do bebê.

Posso fazer tratamento dentário e tomar anestesia¹⁶?

Pode. Os tratamentos dentários, quando necessários, podem ser realizados em qualquer período da gestação e a anestesia¹⁶ pode ser tomada sempre que necessário.

Posso fazer exames de raios-X estando grávida?

A praxe é evitar, mas se for absolutamente necessário, a grávida pode se submeter ao exame, pois a dose de radiação é mínima. Os técnicos que realizam o exame devem sempre ser avisados, pois em alguns casos é possível que a gestante utilize um avental de chumbo sobre o abdômen para proteger-se da radiação.

O inchaço¹⁷ nas pernas é normal?

Ele não ocorre sempre, mas com grande frequência, principalmente no final da gestação. Para diminuí-lo, use meias elásticas de média compressão (com orientação médica), durante o dia e, sempre que possível, procure manter os pés elevados (acima da altura do coração¹⁸). Ao dormir, deite do lado esquerdo, pois esta posição favorece a circulação⁷ sanguínea, diminuindo o inchaço¹⁷.

Saiba mais no artigo sobre "Edema¹⁹ durante a gravidez³".

Posso ter relações sexuais durante a gravidez³? E após o parto, quanto tempo esperar?

Sim, desde que não sejam relações muito violentas ou traumáticas ou que aja alguma recomendação médica em contrário. Algumas grávidas que apresentam sangramentos podem precisar abster-se de relações sexuais durante certo tempo. Tanto no parto normal, quanto na cesariana, é recomendável que a mulher retorne às atividades sexuais apenas após quarenta dias do nascimento do bebê, época em que o organismo já está bem recuperado.

Veja nosso artigo com conhecimentos básicos sobre relação sexual.

Qual é o melhor tipo de parto?

O melhor tipo de parto é aquele que tanto a mãe quanto o bebê fiquem nas melhores condições possíveis de saúde¹. O médico poderá determinar isso no acompanhamento pré-natal, mas na maioria das vezes isso só poderá ser escolhido muito próximo ao término da gestação. Em geral, para o parto normal há duas opções de anestesia¹⁶: anestesia¹⁶ local ou raqui/peridural²⁰. Para a cesariana, a anestesia¹⁶ pode ser raqui ou peridural²⁰.

Saiba mais nos artigos sobre "Parto vaginal", "Cesariana", "Anestesia¹⁶ local", "Anestesia¹⁶ peridural²⁰" e "Anestesia¹⁶ raquidiana".

Por que tomar ácido fólico?

Porque o ácido fólico é essencial para o crescimento e o desenvolvimento normal do feto¹⁵, evitando malformações² do tubo neural²¹, por exemplo. A carência dele traz problemas de fechamento incompleto da espinha dorsal ou de anencefalia ou espinha bífida²². Ele deve ser usado desde antes da gravidez³, quando a mulher planeja engravidar.

Veja nossos artigos sobre "Ácido fólico", "Anencefalia" e "Espinha bífida²²".

Corro o risco de sofrer um aborto?

O aborto espontâneo pode ocorrer até a 20ª semana da gravidez³ em cerca de 15% de todas as gestações. A causa mais comum são alterações cromossômicas.

O que mais devo fazer para ter uma gravidez³ normal?

• Alimente-se bem, mas não engorde muito. Faça várias refeições por dia, comendo pouco a cada vez. Isso ajuda a controlar os enjoos e a azia²³.
• Modere suas atividades físicas, mas não seja sedentária! Procure caminhar pelo menos meia hora por dia, num ritmo agradável. Faça alongamentos.
• Procure usar roupas que não apertem e que sejam confortáveis. Os sapatos devem ter saltos de, no máximo, 3 a 4 centímetros.
• A sua higiene pessoal é fundamental, tanto do seu corpo quanto do seu ambiente, para não dar chances dos microrganismos invadirem o organismo.
• Não se automedique e só utilize medicamentos se seu médico indicar.
• Procure se distrair, combatendo o estresse. Relaxe: algumas técnicas são maravilhosas para proporcionar bem-estar. Aprenda-as.
• Não tome sol sem proteção! Principalmente entre as 10 horas e as 16 horas.
• Cuide de seus dentes! Durante a gestação há maior facilidade para o aparecimento de cáries²⁴ e gengivites.
• Cuide de suas mamas²⁵! Tome sol nos mamilos²⁶ e pratique exercícios para fortalecer a musculatura que as sustenta.
• Beba muito líquido para estimular seus intestinos²⁷ que poderão ficar mais preguiçosos.
• Para sua higiene, utilize papel higiênico da frente para trás, para evitar infecções²⁸.
• Mantenha a coluna reta ao andar e sentar.
• Pratique exercícios adequados para melhorar a circulação⁷.
• Converse com seu bebê, escute músicas relaxantes e fortaleça o seu vínculo afetivo com ele desde o início da gravidez³.

Leia também:

• "Gravidez³: dez razões para fazer exercícios durante a gestação"
• "Gravidez³: novo protocolo do Institute of Medicine sobre recomendação de ganho de peso durante a gestação"
• "Conheça os alimentos que devem ser consumidos e os que devem ser evitados durante a gravidez³"
• "Anemia²⁹ na gravidez³: causas, sintomas⁴, diagnóstico³⁰, tratamento, evolução e prevenção"