Há uma crença popular de que beber alguns copos de água imediatamente após acordar, em jejum, é bom para a saúde1. Esse é um hábito popular no Japão, onde acredita-se que ele pode realmente tratar várias doenças. Mas, cuidado, o álcool pode anular os benefícios da água ingerida.
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Para manter os riscos do álcool para a saúde1 em um nível baixo, o UK Chief Medical Officers (CMO) aconselha que é mais seguro não beber mais de 14 unidades por semana regularmente. O CMO também fornece orientações sobre beber durante a gravidez2 e beber uma única ocasião.
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Uma ressaca é um conjunto de sinais1 e sintomas2 desagradáveis que normalmente se desenvolvem depois que uma pessoa tenha bebido muito álcool. Mas existem algumas dicas para ajudar a evitar que ela apareça.
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A melhor maneira de ganhar massa muscular é fazer exercícios de musculação, seguindo as orientações de um profissional competente, e usar uma alimentação rica em proteínas1, de preferência orientada por um nutricionista2 ou um nutrólogo.
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A higiene do sono está relacionada a melhorar os fatores ambientais e reduzir os maus hábitos que prejudicam o sono. Para bem dormir, não basta estirar-se em qualquer lugar, de qualquer forma e a qualquer hora. Um bom sono depende de fatores externos, muitos dos quais são treinados durante a vida e tornam-se condicionantes do bem dormir.
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Empatia (do grego: em = em + pathos = emoção, sentimento) é a capacidade psicológica para perceber e sentir o que sente outra pessoa numa situação específica vivenciada por ela. Consiste em tentar compreender o que sente outro indivíduo em cada situação.
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Os adoçantes, também chamados edulcorantes, são substâncias químicas obtidas de matérias primas naturais ou artificiais. O poder de adoçamento dos edulcorantes é maior do que o da sacarose (o açúcar1 comum obtido da cana de açúcar1). São substâncias de baixo ou inexistente valor energético que proporcionam a um alimento o gosto doce.
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O bicarbonato de sódio é um sal composto de íons1 de sódio e bicarbonato, fórmula NaHCO3. É um pó fino, branco e cristalino2, solúvel em água, que tem um sabor ligeiramente salgado e alcalino, parecido ao dos refrigerantes (carbonato de sódio).
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A taxa sanguínea normal de vitamina1 D (Calciferol) é essencial para uma boa saúde2. Os níveis plasmáticos da vitamina1 D devem ficar entre 30 e 100 ng/ml (nanogramas por mililitro). Diz-se que há deficiência da vitamina1 D quando os índices medidos estão abaixo desses valores.
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No ser humano o sono é formado por ciclos de quatro estágios que duram de 70 a 110 minutos (média de 90 minutos) cada um e que se repetem quatro ou cinco vezes durante uma noite de sono de oito horas. Os fins e os mecanismos do sono ainda não são inteiramente claros para a ciência, mas têm sido objeto de intensas investigações recentes muito reveladoras.
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