Insolação. O que é?

O que é insolação?

Insolação é o acidente provocado ela exposição prolongada a um ambiente quente e seco. A insolação mais comum é a que resulta da exposição direta e prolongada ao sol. Ela causa um distúrbio no mecanismo de controle da temperatura do corpo e pode provocar febre¹ alta, pele² seca e avermelhada, pulsação acelerada, falta de ar, enjoo, vômitos³, tonturas⁴ e até desmaios.

A intensidade varia desde um grau mais simples, em que uma pessoa fica exposta ao sol mais tempo do que o indicado, até aqueles mais graves, em que uma pessoa precisa ficar compulsoriamente exposta ao sol como, por exemplo, os náufragos em um bote.

Em crianças e idosos a insolação geralmente é mais grave.

Quais são os sintomas⁵ causados pela insolação?

Os sintomas⁵ mais frequentes da insolação são a desidratação⁶ e a queimadura da pele². Quando uma pessoa fica muito tempo exposta ao sol, as células⁷ da sua pele² são destruídas e o líquido que fica entre elas é eliminado, levando a uma grande perda de água pelo organismo. Outros sintomas⁵ são: dor de cabeça⁸, tontura⁹, vertigem¹⁰, falta de ar, aumento da temperatura corporal, mal-estar e vômitos³.

Quais são os cuidados diante de um caso de insolação?

São medidas que você pode tomar por si mesmo, esperar que tomem por você ou usar com outras pessoas acidentadas, dependendo das circunstâncias. São elas:

Tomar um banho frio de chuveiro ou banheira ou cobrir o corpo com toalhas molhadas em água fria, para diminuir a temperatura corporal. Aplique essas compressas principalmente na testa, pescoço¹¹, axilas e virilhas.
Ficar em lugar fresco, arejado e à sombra, com a cabeça⁸ elevada. De preferência um lugar com ar condicionado frio ou sob o fluxo de um ventilador. Se, por acaso, tratar-se de um caso grave e a pessoa estiver inconsciente, deite-a com a cabeça⁸ de lado para evitar que ela aspire possíveis vômitos³.
Beber bastante água, sucos ou outros líquidos para hidratar. Jamais tome ou dê bebida alcóolica.
Umedecer os lábios com tecido¹² ou algodão molhado para aliviar a secura.
Beber pequenos goles de água com sal (uma colher pequena de sal para cada litro de água).
Remover o máximo de peças de roupas. Se possível, ficar nu.
Se houver condições, borrifar água fria em todo corpo. Faça-o delicadamente.
Usar um hidratante corporal.
Fazer uma alimentação leve, de fácil digestão¹³, evitando exageros.
Observar os sinais vitais¹⁴ como batimentos cardíacos, respiração, pressão arterial¹⁵, etc.

Quando a situação é grave, pode ser necessária a internação para hidratação venosa.

Como proteger-se da insolação?

Evite tomar sol entre 10 horas e 16 horas.
Hidrate a pele².
Não faça exercícios físicos sob o sol, neste horário.
Se você expuser-se ao sol, tome pelo menos três litros de água por dia.
Coloque protetor solar pelo menos 15 minutos antes da exposição ao sol e reaplique-o a cada duas horas.
Use sabonetes glicerinados.
Use óculos escuros para proteger os olhos¹⁶.
Se o sol estiver muito quente, não use bronzeadores ou repelentes de insetos.