quarta-feira, 28 de abril de 2010 - Atualizado em segunda-feira, 16 de janeiro de 2012
Atalho: 5DYS004
Cinco atitudes saudáveis para evitar o diabetes mellitus tipo 2
De acordo com o estudo divulgado no Consenso da International Diabetes1 Federation são cinco os objetivos para um comportamento saudável que ajuda a evitar o diabetes mellitus2 tipo 2. São eles:
- Manter o índice de massa corporal3 (IMC) abaixo de 25 kg/m².
- Ingerir menos de 30% de gordura4 do total de calorias5 ingeridas.
- Ingerir menos que 10% de gorduras saturadas6 do total de calorias5 provenientes de gorduras ingeridas.
- Aumentar a ingestão de fibras para uma quantidade maior do que 15g/1.000 kcal.7
- Realizar mais do que quatro horas de atividades físicas de intensidade moderada por semana.
Fonte: International Diabetes1 Federation
Calcule o seu IMC:
ABC.MED.BR, 2010. Cinco atitudes saudáveis para evitar o diabetes mellitus tipo 2. Disponível em: <http://www.abc.med.br/p/diabetes-mellitus/58429/cinco-atitudes-saudaveis-para-evitar-o-diabetes-mellitus-tipo-2.htm>. Acesso em: 18 mai. 2012.