Cinetose ou enjoo de viagem. Como lidar com ela?

O que é cinetose¹?

Cinetose¹ é uma alteração do sistema vestibular² (sistema de equilíbrio do organismo) provocada por uma movimentação não habitual do corpo quando se anda em qualquer meio de transporte (trem, ônibus, avião, navio etc.), e que se caracteriza pela sensação de enjoo, náusea³ e intenso desconforto, com ou sem vômitos⁴. Esse mal-estar pode também surgir ao andar a pé, utilizar esteira ou mesmo assistir cenas de movimento, bem como pode ser desencadeado por filmes e programas de televisão que tenham muitas cores brilhantes e alterações de foco. Os efeitos em geral ocorrem ainda durante a atividade que os desencadeia e serem agravados pela continuidade dela, mas podem apenas surgir horas depois. Esta condição afeta tanto crianças quanto adultos, porém com a evolução da idade tende a se minimizar ou desaparecer por completo.

Quais são as causas da cinetose¹?

A cinetose¹ ocorre quando o cérebro⁵ recebe informações de movimentos desconexas de três sistemas: visão⁶, ouvido interno⁷ (labirinto⁸) e propriocepção⁹ (capacidade do cérebro⁵ reconhecer a localização espacial do corpo mediante receptores sensitivos localizados na pele¹⁰, músculos¹¹, tendões¹² e articulações¹³). As três vias de informação em geral trabalham sinergicamente, mas como num transporte estamos "parados" em relação ao veículo e ao mesmo tempo em movimento em relação ao exterior, isto pode causar confusão ao cérebro⁵, bombardeado por informações contraditórias. A cinetose¹ corresponde, pois, a uma dificuldade do cérebro⁵ em interpretar o real estado de estática ou movimentação do corpo. A sensibilidade à cinetose¹ é individual e em parte transmitida geneticamente.

Quais são os sinais¹⁴ e sintomas¹⁵ da cinetose¹?

Em geral, antes do enjoo aparecer, a pessoa começa a bocejar. Em seguida vêm o enjoo e a náusea³, podendo mesmo chegar aos vômitos⁴. A cinetose¹ pode acarretar perda de equilíbrio, sudorese¹⁶, nistagmo¹⁷ (oscilações repetidas e involuntárias rítmicas dos olhos¹⁸), cefaleias¹⁹, visão⁶ turva, palidez, distúrbios de memória, vertigens²⁰, fadiga²¹, perda da noção de profundidade e sensação de que as coisas estão rodando.

Como o médico diagnostica a cinetose¹?

A cinetose¹ é muitas vezes confundida com labirintite²², no entanto é uma condição diferente dela. O diagnóstico²³ é feito tanto pelo relato da história clínica quanto por meio de determinados testes. O otorrinolaringologista é o profissional habilitado para fazer o diagnóstico²³ correto da cinetose¹.

Como o médico trata a cinetose¹?

O tratamento é feito à base de medicamentos que diminuem ou inibem a sensibilidade do sistema vestibular². Tais remédios atuam melhor quando utilizados preventivamente que depois de estabelecidos os sintomas¹⁵. Adicionalmente, ele pode também ser feito através de reabilitação vestibular²⁴ (exercícios que estimulem o equilíbrio), orientados pelo médico.

Como prevenir a cinetose¹?

Você pode adotar algumas medidas que podem ajudar a evitar a cinetose¹ durante as viagens:

Em automóveis, sente-se no banco da frente ou próximo de janelas
Mantenha abertas as janelas do veículo
Em trens ou bondes, procure não viajar de costas²⁵
Durante viagem, focalize-se em paisagens distantes
Procure olhar sempre para frente; evite olhar para os lados
Evite ler ou usar coisas como um laptop com o veículo em movimento
Não ingira alimentos pesados antes de viajar, mas não fique de estômago²⁶ vazio. Dê preferência para alimentos sólidos
Não viaje de pé em ônibus
Em avião, sente-se próximo ao corredor
Evite brinquedos que girem ou virem de ponta-cabeça²⁷
Evite ingerir bebidas alcoólicas antes de viagens