Dor na canela - será canelite?

O que é canelite?

A canelite é o nome popular da síndrome¹ de estresse do músculo medial da tíbia² ou periostite medial de tíbia², uma inflamação³ que acomete esse osso da perna ou os tendões⁴ e músculos⁵ que o cercam. A tíbia² é o principal osso da perna e a canelite é muito comum, afetando principalmente atletas e dançarinos.

Qual é o mecanismo fisiopatológico da canelite?

A musculatura da tíbia² trabalha de encontro aos grandes músculos⁵ da panturrilha⁶ e é a última musculatura a aquecer e a primeira a esfriar durante atividades físicas. Portanto, ela é a que mais sofre com o aquecimento e desaquecimento. Já que os músculos⁵ da região da tíbia² são os últimos a aquecer, vestir meias de cano longo pode ajudar no aquecimento.

Quais são as causas da canelite?

As canelites frequentemente afetam os corredores iniciantes, que se empolgam com os treinos e começam a aumentar rapidamente a intensidade dos mesmos. Elas podem ser causadas simplesmente por músculos⁵ irritados e inchados, em razão do uso excessivo; por pequeninas rachaduras nos ossos inferiores da perna (fraturas por estresse); por “pés chatos” ou fraqueza nos músculos⁵ estabilizadores do quadril.

Outras causas, no entanto, podem levar ao desenvolvimento de canelites: inchaço⁷ ou inflamação³ da camada fina de tecido⁸ que cobre a tíbia² e síndrome¹ do compartimento anterior, que afeta a parte externa frontal da perna. Alguns fatores que podem contribuir para desencadear a síndrome¹ são a pronação dos pés, a prática de esportes em terreno muito rígido, o uso de calçados inadequados e fatores genéticos.

Quais são as principais características clínicas da canelite?

A canelite é um problema bastante comum nas pessoas que praticam exercício físico sem proteger-se corretamente. É caracterizada principalmente pela dor que provoca. Essa dor pode ocorrer após uma corrida diária ou simplesmente após uma corridinha para pegar o ônibus, por exemplo.

Como o médico diagnostica a canelite?

O diagnóstico⁹ pode ser feito a partir do histórico clínico do paciente. Muitas vezes, nem envolve um médico, mas se você precisar de um, ele pode pedir radiografia ou cintilografia¹⁰ óssea para detectar eventuais fraturas.

Como o médico trata a canelite?

Um primeiro recurso do tratamento é o repouso, pois suas canelas precisam de tempo para cicatrizar as lesões¹¹ existentes. Muitas vezes, as dores nas canelas curam por sua própria conta. A aplicação de gelo, 20 a 30 minutos a cada 3 ou 4 horas, durante 2 a 3 dias (ou até que os sintomas¹² cessem), pode aliviar a dor e o inchaço⁷. Os analgésicos¹³ e anti-inflamatórios não esteroides também ajudam a aliviar a dor e o inchaço⁷.

O uso de órteses¹⁴ para os pés, feitas sob medida, também pode ajudar a tornar os exercícios ou as caminhadas mais confortáveis. Você deve fazer também os exercícios de alongamento que seu médico recomendar.

Um fisioterapeuta pode ajudar a identificar e tratar problemas que possam estar causando as dores e tratá-las por meio da prescrição correta do uso do calor e do frio e pela aplicação de recursos como o ultrassom terapêutico e o laser, bem como ajudar no seu retorno ao esporte. Raros casos podem precisar de cirurgia.

Saiba mais sobre "Como é a fisioterapia¹⁵".

Como evolui a canelite?

Não há como predizer exatamente quanto tempo suas dores vão durar porque isso depende do que as esteja causando. As durações, contudo, costumam ficar entre 3 a 6 meses.

Como prevenir a canelite?

Para prevenir a canelite, use calçados com bom estofamento, aqueça-se antes do treino, procure melhorar a mobilidade em seus tornozelos e quadris, alongue os músculos⁵ das pernas e pare de se exercitar logo que você sentir dor nas pernas. Se você tem a chance de correr em pisos de terra batida ou grama¹⁶, dê preferência a eles. Correr na grama¹⁶ ou na terra batida diminui o risco de lesões¹¹.

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