Eructações ou arrotos: eles te incomodam?

Eructações, popularmente conhecidas como arrotos, ocorrem quando gases do estômago são expelidos através da boca, frequentemente acompanhados de uma emissão ruidosa característica. As eructações são causadas, em geral, pela liberação do ar engolido só ou juntamente com alimentos (bebidas gasosas, por exemplo) ou com saliva, além do ar produzido pelo próprio estômago, por meio da fermentação dos alimentos.

Embora a maior parte do ar deglutido seja absorvida pelo organismo, certa quantidade dele precisa ser eliminada e uma das formas de se fazer isso é arrotando.

Em bebês, o ar não expelido pelo arroto pode dar motivo a cólicas muito dolorosas. Embora em geral seja um fenômeno normal, sem significação clínica, o arroto (ou eructação) também pode ser sinal de doenças como hérnia de hiato, cólon irritável ou úlcera gástrica, por exemplo.

Em diferentes culturas e épocas, arrotar à mesa pode ser sinal de boa ou má educação. Entre nós, o arroto é sinal de má educação, mas há povos entre os quais ele é visto no sentido contrário.

Como evitar os arrotos (ou eructações)?

• Evite bebidas gasosas, gaseificadas ou efervescentes.
• Coma devagar, mastigando bem e só engolindo pequenas porções.
• Não mastigue chicletes ou balas duras que aumentem a salivação.
• Evite falar durante as refeições.
• Bata de leve nas costas dos bebês, para ajudar a eliminar o ar engolido, após as mamadas.