Dor no quadril: como ela é e quais são as causas? O que posso fazer para aliviar?

O que é dor no quadril?

A principal articulação do quadril¹ une a cabeça² do fêmur³ à bacia. Como qualquer outra articulação⁴ que possui muito movimento e é responsável pela sustentação de peso do corpo, ela está sujeita a muitas lesões⁵. Também a articulação⁴ pubiana⁶ pertence ao quadril. A dor no quadril é a dor em quaisquer das articulações⁷ do quadril ou nas proximidades delas. Nem sempre a dor que se origina nos quadris é sentida nele. Ela pode ser sentida no meio da coxa⁸ ou na virilha. Inversamente, uma dor que se sente no quadril pode ser originária de um problema fora dele, como na coluna, por exemplo. As dores no quadril afetam pessoas de todas as idades, mas são mais frequentes em indivíduos acima dos 40 anos. Costumam ser muito frequentes em praticantes de esportes de impacto. As dores no quadril podem ter diferentes etiologias, características distintas, localizações diversas, serem pontuais ou abrangentes, espontâneas ou perceptíveis apenas com movimento.

Quais são as causas da dor no quadril?

As causas mais comuns de dores nos quadris são as fraturas, que se tornam mais frequentes à medida que envelhecemos, pois as pessoas com osteoporose⁹ são especialmente susceptíveis a fraturar um osso, às vezes mesmo durante atividades rotineiras simples.

Outras possíveis causas de dor no quadril são, entre outras, artrite¹⁰, bursite¹¹ trocanteriana¹² ou isquiática¹³, dor lombar, torção¹⁴, tendinite¹⁵. Na gravidez¹⁶ as dores lombares (“dores nas cadeiras”) são comuns, sejam devido ao maior peso no abdome¹⁷, à distensão causada nas articulações⁷ ou à necessidade de novas posturas de equilíbrio.

Como evolui a dor no quadril?

A evolução da dor no quadril depende, evidentemente, da sua causa e em geral tem o mesmo curso que elas. Se a causa for uma fratura¹⁸ no quadril, a mais comum, isso pode mudar significativamente a qualidade de vida da pessoa. Menos da metade das pessoas que sofreram fratura¹⁸ no quadril voltam à sua atividade anterior. Além disso, uma fratura¹⁸ no quadril pode ser seguida por muitas complicações, com risco de morte.

Qual é o tratamento para a dor no quadril?

O tratamento da dor no quadril depende de suas causas, mas em geral são utilizados analgésicos¹⁹, anti-inflamatórios, corticoides ou medicações específicas.

O que fazer para aliviar a dor no quadril?

As medidas a seguir não devem substituir o tratamento médico, mas somar-se a ele.

Faça alongamentos antes e depois dos exercícios ou atividades físicas.
Evite descer ladeiras correndo, o que provoca muito impacto no quadril. Prefira caminhar.
Dê preferência a andar de bicicleta ou nadar em vez de correr.
Reduza a quantidade de exercícios que pratica.
Se praticar corrida, faça-o em uma superfície regular, horizontal e lisa. E use tênis adequado para esta prática esportiva.
Se você estiver acima do peso, procure emagrecer.
Se tiver pé chato, procure usar palmilhas ortopédicas.
Só use tênis que tenham um bom sistema amortecedor.
Se houver sinais²⁰ de inflamação²¹, aplique gelo três a quatro vezes ao dia.
Tente não ficar em pé por longos períodos de tempo.
Ao deitar, não durma sobre o lado que tem problemas.
Ponha um travesseiro entre os joelhos quando se deitar de lado.
Use sapatos baixos que sejam confortáveis.