Cefaleia tensional

O que é cefaleia¹ tensional?

Uma cefaleia¹ tensional é uma dor de cabeça² difusa, leve ou moderada, dita dor de cabeça² de tensão, que é frequentemente descrita como uma sensação de aperto na cabeça². A dor pode irradiar-se para a região do pescoço³, olhos⁴ ou outros grupos musculares, afetando tipicamente ambos os lados da cabeça².

A dor de cabeça² de tensão é o tipo mais comum de cefaleia¹ e, ainda assim, suas causas ainda não são bem compreendidas. Essas dores de cabeça² tipo tensão são responsáveis por quase 90% de todas as dores de cabeça².

Quais são as causas da cefaleia¹ tensional?

A causa das dores de cabeça² por tensão ainda não é bem conhecida. Especialistas costumam pensar que essas cefaleias⁵ resultam de contrações musculares na face⁶, pescoço³ e couro cabeludo, talvez como resultado de grandes emoções, tensão ou estresse. No entanto, há pesquisas que mostram que a contração muscular não é a causa.

Talvez a teoria mais comum seja a que alega uma sensibilidade muscular elevada à dor naquelas pessoas que sofrem de dores de cabeça² tensionais. O estresse geralmente é o gatilho que dispara as dores de cabeça² tensionais.

Saiba mais sobre "Dor de cabeça²", "Estresse" e "Disfunção da articulação temporomandibular⁷".

Quais são as principais características clínicas da cefaleia¹ tensional?

Os sinais⁸ e sintomas⁹ da cefaleia¹ tensional incluem dor de cabeça² maçante, sensação de pressão na testa, nas laterais e na parte de trás da cabeça² e sensibilidade nos músculos¹⁰ do couro cabeludo, pescoço³ e ombros. As dores de cabeça² tensionais estão presentes em ambos os lados da cabeça².

Elas podem ser divididas em duas categorias principais: (1) episódica e (2) crônica. As dores de cabeça² tensionais episódicas são dores de curta duração, embora possam durar de 30 minutos a uma semana. Dores frequentes de tensão episódica podem se tornar crônicas. Essas dores de cabeça² duram horas e podem ser contínuas. Se as dores de cabeça² ocorrem 15 ou mais dias por mês, por pelo menos três meses, elas devem ser consideradas crônicas.

Como o médico diagnostica a cefaleia¹ tensional?

Frequentemente tem-se que fazer uma diferenciação entre a dor de cabeça² tensional e a enxaqueca¹¹, o que pode ser difícil. Além disso, a pessoa pode ter, ao mesmo tempo, dores de cabeça² tensionais episódicas e enxaquecas¹².

Ao contrário de algumas formas de enxaqueca¹¹, dores de cabeça² tensionais geralmente não estão associadas a distúrbios visuais, náuseas¹³ ou vômitos¹⁴. Embora a atividade física normalmente agrave a dor da enxaqueca¹¹, ela não piora a dor da cefaleia¹ por tensão. Uma sensibilidade aumentada à luz ou ao som pode ocorrer com uma cefaleia¹ tensional, mas estes não são sintomas⁹ comuns.

Como o médico trata a cefaleia¹ tensional?

Gerenciar uma cefaleia¹ tensional é muitas vezes fazer um equilíbrio entre a promoção de hábitos saudáveis, a descoberta de tratamentos não medicamentosos eficazes e a utilização de medicamentos adequados.

Psicoterapia, biofeedback e técnicas de relaxamento podem ajudar a reduzir ou curar a cefaleia¹ tensional. A terapia cognitiva¹⁵ comportamental ajuda a aprender a lidar com o estresse e pode ajudar a reduzir a frequência e a gravidade das dores de cabeça². O treinamento de biofeedback ensina a controlar certas respostas corporais que reduzem a dor, como tensão muscular, frequência cardíaca e pressão arterial¹⁶. A pessoa então aprende a reduzir a tensão muscular, a diminuir a frequência cardíaca e a respirar de modo adequado.

As técnicas de relaxamento são um outro recurso. Qualquer coisa que ajude a relaxar, incluindo respiração profunda, ioga, meditação e relaxamento muscular progressivo, pode aliviar as dores de cabeça². A pessoa pode aprender técnicas de relaxamento em aulas, livros, aplicativos para smartphones, etc.

O uso de medicamentos em conjunto com técnicas de controle do estresse pode ser mais eficaz do que um desses tratamentos isoladamente. Os analgésicos¹⁷ comuns são eficientes para aliviar os sintomas⁹ da cefaleia¹ tensional, mas os relaxantes musculares parecem não ter efeitos.

Leia sobre "Enxaqueca¹¹", "Psicoterapias" e "Psiquiatra, psicólogo ou psicanalista".

Como prevenir a cefaleia¹ tensional?

Os antidepressivos tricíclicos parecem ter efeito de diminuir ou mesmo suprimir as cefaleias⁵ tensionais. Adicionalmente, é importante viver um estilo de vida saudável, dormir bem, não fumar, exercitar-se regularmente, fazer refeições regulares e bem balanceadas, beber muita água e limitar o uso de álcool, cafeína e açúcar¹⁸.

Quais são as complicações possíveis da cefaleia¹ tensional?

Como as dores de cabeça² tensionais são muito comuns, seu efeito na produtividade profissional e na qualidade de vida é considerável, especialmente se forem crônicas. A dor frequente pode tornar a pessoa incapaz de participar de certas atividades ou prejudicar a sua capacidade de trabalho.