Edema durante a gravidez. Conheça e saiba como prevenir.

Por que algumas grávidas ficam inchadas?

Durante a gravidez¹ o corpo produz aproximadamente 50% mais sangue² e fluidos corporais para suprir as necessidades do desenvolvimento do bebê. O edema³ (inchaço) discreto é uma condição normal da gestação causada pelos fluidos e sangue² adicionais e ocorre nas mãos, face, tornozelos e pés.

Esta retenção extra de líquidos é necessária para “amolecer” o corpo, preparando-o para uma expansão necessária à medida que o bebê se desenvolve. O fluido extra ajuda a preparar as articulações da pelve e os tecidos vizinhos para permitir o nascimento do bebê quando chega a hora do parto.

O aumento dos líquidos corporais é responsável por 25% do ganho de peso das gestantes.

Quando o edema³ ocorre na gravidez¹?

Ele pode ocorrer a qualquer momento na gestação, mas é mais comum a partir do final do segundo trimestre, ou seja, a partir do final do quinto mês de gestação e aumenta durante o terceiro trimestre.

Alguns fatores podem afetar o desenvolvimento do edema³:

• Temperaturas elevadas. Grávidas ficam mais edemaciadas no verão.
• Ficar de pé ou sentada sem mexer os pés e as pernas por longo período de tempo.
• O exagero nas atividades físicas ou a inatividade física pode colaborar para o aparecimento de edemas em gestantes.
• Dietas pobres em potássio.
• Alto consumo de cafeína.
• Excesso de sal (sódio) na dieta.

O que pode ser feito para evitar o edema³ na gravidez¹?

O edema³ pode ser evitado ou reduzido com a ingestão de alimentos ricos em potássio como bananas, tomates, laranjas, espinafre, melão e melancia. Reduzir a cafeína e o sal também ajuda bastante.

Outras dicas:

• Evitar ficar de pé por longos períodos.
• Não ficar sentada com os pés no chão por muito tempo, evitar cruzar as pernas. Procure sentar-se elevando os pés e movimentando-os periodicamente ao redor dos tornozelos.
• Calçar sapatos confortáveis, evitando saltos altos se possível.
• Usar meias elásticas quando indicadas por um médico.
• Repousar com os pés elevados (acima do nível do coração⁴) para facilitar o retorno venoso.
• Evitar ambientes muito quentes quando estiver muito calor.
• Dê preferência por deitar do lado esquerdo principalmente no último trimestre da gravidez¹. Não deitar de costas para não comprimir vasos sanguíneos calibrosos, o que dificultaria o retorno venoso.
• Evitar roupas apertadas, principalmente nos pulsos e tornozelos.
• Descansar em um banho de banheira não muito quente por pelo menos uns vinte minutos ou nadar um pouco em uma piscina.
• Usar compressas frias nas áreas edemaciadas.
• Beber bastante água. Isso ajuda a desintoxicar o organismo e a reduzir a retenção de líquidos.
• Minimize o sódio na dieta (mas não o elimine, pois o iodo presente no sal é importante para o bebê) e evite o acréscimo de sal nas refeições. Uma boa opção é não deixar o saleiro à mesa.
• Evite refrigerantes e outros alimentos ricos em sódio.
• A drenagem⁵ linfática pode ajudar na eliminação de líquidos, mas não deve ser feita na barriga.
• Em caso de edema³, não use joias como aneis, pulseiras ou tornozeleiras.
• Não tome diuréticos⁶ por conta própria, pois eles podem levar à perda de eletrólitos e causar prejuízos ao bebê.

Preciso me preocupar com o edema³?

Um edema³ discreto é esperado, mas mesmo assim deve ser avaliado por um obstetra.

Quando o acúmulo de líquidos é excessivo e vem acompanhado de aumento na pressão arterial ou perda de proteínas⁷ pela urina⁸, é um sinal⁹ de alerta para a gestante.  Estes sintomas¹⁰ podem indicar uma pré-eclâmpsia¹¹. Outros sinais¹² e sintomas¹⁰ desta condição são dor de cabeça severa, visão borrada e rápido ganho de peso. A gestante deve procurar ajuda médica imediata.

Edemas repentinos ou severos devem sempre ser avaliados pelo obstetra o mais rápido possível.

Quando o edema³ ocorrer em apenas uma perna, especialmente se acompanhado de dor persistente e endurecimento da panturilha (batata da perna) pode significar uma trombose¹³ (formação de coágulo dentro da veia). O obstetra deve ser procurado rapidamente.

A realização de um pré-natal adequado é a melhor opção para evitar complicações na gravidez¹.